ふるさとインターフォン ～ Back to the Garden

電車の広告でついこの間 『一日一食』 空腹が人を健康にする、なんてのをみましたが、一食は極端にしても、３食食べる必然性は無いのでは、とは常々感じていた。　今日昼間ラジオで、人間の体は午後２時以降になると食べたものを脂肪にして蓄えてしまう性向がある、という話を聞いた。　とは言っても、昼飯後何も食べずに翌朝まではきついでしょうから、軽いスナック系を午後７時頃まで許すとして、早寝早起きをしばらく心がけてみようかと思っています。

午後１０時頃に寝て、翌４～５時に起きる。　一時間ほど読書や軽い学習にあて朝ごはん。　昼飯は持参の弁当を基本として、午後３時頃にちょっとしたスナック系を。　午後７時頃までに、小腹を満たす軽いもの（果物や朝飯ゼリー的なもの）を食べて帰宅。　で午後１０時就寝（１１時には完全に寝入っている状態をキープ）する。　これを一ヶ月ほど継続できたら、たぶん体重にも大いに変化が生じることと思う。　さて、どこまで試せるか　やってみるか！